Wikipedia transportni kolo

Jízda na vozidle je jediným dopravním prostředkem, který má navzdory všemu spoustu potíží a spaluje mnoho kalorií, a proto je vhodná správná strava pro jízdní kola. Je to také správné řešení pro ženy, které chtějí ztratit pár kilo navíc. Lidé, kteří mají v úmyslu mít kolo pouze jako dopravní prostředek nebo koníček, by však měli menu věnovat zvláštní pozornost, aby je cyklistické výlety příliš nevyčerpaly. Níže uvádíme několik pravidel, která by měla následovat lidé překonávající velké vzdálenosti na kole. Zde je cyklistická strava pro milovníky cyklistiky:

Snídaně.Není pochyb o tom, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Úkolem je také poskytovat nám aktivity po celý den a další jídla tuto energii doplňují. Správným řešením bude mimo jiné müsli s přidáním banánů a rozinek nebo mléčná polévka s nudlemi (nutně al dente.Svačinu.Při úpravě na kole je daleko přemýšlet o chutném občerstvení, které nám dá velikost a uspokojí náhlý hlad. Jeho prvním prvkem by měly být jednoduché cukry, proto konzumuje zralé banány nebo sendviče s marmeládou a medem. Pokud jde o zeleninu, bude dobrým přístupem rajčata a paprika.Večeře.Po pevném disku můžeme mít obrovský hlad. A neměli byste přehánět životem bezprostředně po fyzické námaze. Po příjezdu na kole je vše, co potřebujete, pomerančový džus nebo cereální tyčinku (například Corny. Posadili jsme se na plnou večeři a později, když odpočíváme po cvičení.Hydratace.Především nesmíme zapomenout na podobnou hydrataci těla. Nejdůležitější je vypít dostatečnou dávku tekutin před výletem na kole. Nejzajímavějším lékem bude absolutně voda, možná mohou žít správné energetické nápoje pro sportovce. Člověk by si také měl myslet, že zaměstnanec chce asi 2 litry vody spotřebované denně (ve vztahu k velikosti obličeje a těla a účinky možné dehydratace, zejména v podmínkách fyzické námahy, okamžitě sníží naši výkonnost, budeme se cítit pomalí a zbaveni energie.

Cyklistická strava, která obsahuje myšlenky, které jsem předložil, samozřejmě nemá nahradit běžná jídla, naopak. Nepřekračujte se však! A pro dámy, které se zajímají o výběr nejvhodnější cyklistické stravy pro ně, doporučujeme setkání s dietologem, který vybere druhy jídel tak, aby byly pro nás nejvhodnější a ne pro statistické osoby.